yoga einzeltraining

Möchtest du ein individuelles Yoga Programm abgestimmt auf deinen Körper, deinen Lebensstil, deinen Gesundheitszustand erhalten?

Möchtest du Yoga kennen lernen oder erleben in einem privaten Rahmen, wo nur auf deine körperlichen & geistigen Bedürfnisse eingegangen wird? 

 

YOGATHERAPIE

In der Yogatherapie steht der einzelne Mensch im Vordergrund und die Yogapraxis wird ganz individuell angepasst, je nach Alter, Gesundheitszustand und Lebenssituation.

In der persönlichen Betreuung, fließen meine anatomischen Kenntnisse, das Konzept der Spiraldynamik & des Anusara Yoga, der NMT (Nadi-Muskel-Therapie) sowie das Wissen der Ayurveda Gesundheitslehre ein.

 

WAS DICH ERWARTET:

Nach einem ausführlichen Erstgespräch und der Anamnese (hier betrachte ich deine Körperhaltung & eventuell strukturell bedingte Fehlhaltungen), danach löse ich Verspannungen/ Blockaden mit der NMT-Methode, so dass darauf folgende Yoga Übungen noch wirksamer wirken könnten. Ich stelle für dich ein individuelles Yogaprogramm zusammen, das wir zusammen üben & du dann mit nach Hause bekommst um zu Hause regelmäßig üben zu können. Durch das selbständige Üben von Yoga erhaltest du die Möglichkeit, dir wirksam selbst zu helfen & Beschwerden selbst zu lösen.

 

Durch die vielfältigen Übungen für Körper, Atem und Geist bietet dir Yoga eine ausgezeichnete Möglichkeit einen ruhigen und klaren Geist zu schaffen, der dir Raum für Selbstreflexion bietet, damit kann die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte unterstütz werden. Das Ziel in der Yogatherapie ist es, dich soweit zu unterstützen, dass du die Antworten in dir selbst findest, in einem ruhigen geistigen Zustand, ist das möglich. Dadurch können  sich Möglichkeiten zur Heilung und Transformation auf allen Ebenen, körperlich, emotional und mental öffnen.

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Podcast Special: Yoga als Therapie

In dieser Podcast Special -Serie erfährst du mehr über Yoga als Therapie im Einzeltraining.

Ob bei Schlafstörungen, Angst, Verdauungsproblemen oder Migräne. Hör rein und hol dir ein paar gute, ganzheitliche Tipps von den Yogatherapeutinnen Petra Novak und Lisa Pühringer

Podcast Special: Yoga als Therapie bei Migräne. Im Gespräch mit Yogatherapeutin Petra Nowak.

Migräne ist eine Volkskrankheit und wird durch unterschiedliche Faktoren ausgelöst. Stress, Überlastung, zu viel Spannung im Schulter und Nackenbereich, falsche Ernährung sind ein paar davon. Im Gespräch mit Petra erfährst du mehr über die Auslöser von Migräne, wie man Migräne mit Yoga behandeln kann und Petra gibt Tipps zu präventiven Maßnahmen aus der Yogatherapie. 

Nutze ein Yoga Einzeltraining für dein ganz individuelles Yogaprogramm abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Interesse? Buche dein Einzeltraining bei Petra unter  www.therayoga-goldpezi.at oder bei Lisa.


Podcast Special: Yoga als Therapie bei Verdauungsproblemen. Im Gespräch mit Yogatherapeutin Petra Nowak.

Erfahre in dieser Podcast Special Folge wie du mit Yoga und Ayurveda eine gesunde Verdauung unterstützt und Probleme wie Verstopfung, Blähungen und Durchfall auf natürliche Weise in den Griff bekommst. Unsere Verdauung hat einen hohen Stellenwert im Ayurveda: je besser die Verdauung funktioniert desto gesünder sind wir. Wir erklären Begrifflichkeit wie Agni, das Verdauungsfeuer, und die 3 Doshas die eine große Rolle im Ayurveda spielen. Erfahre mehr über Yoga und Atemtechniken die die Verdauung unterstützen und wie hilfreich eine typgerechte Ernährung und Lebensweise ist bei Verdauungsbeschwerden. Mehr über Petra findest du hier: www.therayoga-goldpezi.at Buche jetzt dein Yoga Einzeltraining mit Lisa. 


Podcast Special: Yoga als Therapie bei Ängsten. Im Gespräch mit Yogatherapeutin Petra Nowak.

Angst ist ein natürlicher Überlebensmechanismus und hat eine wichitge Schutzfunktion in unserem Leben.  Ängste können aber auch den Alltag bestimmen und uns sehr einschränken. Warum das so ist, woher die Ängste kommen und wie Yoga helfen kann erfährst du in dieser Podcast- Folge. Erfahre mehr über: Was hat Angst mit unserem Unterbewusstsein zu tun? Welche Yoga Übung ist eine Soforthilfe bei Angst? und warum Selbstreflexion und Innenschau so wertvoll ist für die Heilung von Angstzuständen sind.  Yoga im Einzeltraining jetzt deinen Termin vereinbaren:  Petra Nowak: www.therayoga-goldpezi.at oder bei Lisa.


Podcast Special: Yoga als Therapie bei Schlafstörungen.Im Gespräch mit Yogatherapeutin Petra Nowak.

Yoga als Therapie. Im Gespräch mit Yogatherapeutin Petra Nowak über Yoga als Therapie bei Schlafstörungen. Ayur-Yoga Therapie nach Remo Rittiner, beruht auf den Grundprinzipien der Yoga Tradition nach Krishnamacharya, auf der Wissenschaft des Ayurveda und dem neuesten anatomischen Wissen. Sie verbindet den traditionellen Yoga mit Ayurveda und der modernen Wissenschaft der funktionellen Anatomie und Muskelfunktionstherapie. In der Yogatherapie steht der einzelne Mensch mit all seinen individuellen Themen im Vordergrund. Körper, Atem, Geist, Ernährung und Lebensweise. Es geht darum zu erkennen welche Umstände, Verhaltensweisen und Gewohnheiten aus dem Gleichgewicht geraten sind. Auch das Thema Schlafstörung wird ganzheitlich betrachtete in der Yogatherapie: Wo ist das Leben außer Balance geraten? Gibt es Sorgen, Ängste? Und wie kann ich lernen damit um zugehen? Ist der Nacken und Schulterbereich verspannt? Wie kann ich mit Ernährung und Heilpflanzen unterstützen? Mehr über Petra und ihr Yoga Angebot findest du hier: www.therayoga-goldpezi.at Yoga Einzeltraining mit therapeutischen Ansätzen kannst du auch bei Lisa buchen.