Stundenbeschreibung

Anusara Yoga

- ausrichtungsorientiert, kraftvoll, ausgleichend - 

Anusara Yoga ist ein sehr ausrichtungsorientierter Yoga Stil, dem eine  lebensbejahende Philosophie zugrunde liegt.  Auf körperlicher Ebene sind es die sog. 5 Universellen Ausrichtungsprinzipien, die uns dabei unterstützen, gesünder und sogar tiefer in die Haltungen einzutauchen. Jede Einheit hat ihren Schwerpunkt, ein Thema, dass sich wie ein roter Faden durch die Praxis zieht und Teilnehmern auch Ideen und Konzepte der Philosophie vermittelt. 


YOga Basic

-für Anfänger

In einer Yoga Basic Stunde lernst du den ganzheitlichen Yoga in seinen Basis Elementen kennen. Der Fokus liegt auf einer gesunden Körper Ausrichtung in den Yoga Haltungen, so dass du von Grund auf lernst gesund Yoga zu praktizieren. Du brauchst keine Vorkenntnisse in dieser Klasse.


Yoga Rücken

- für einen starken & ausgeglichenen Rücken -

In einer Yoga Rücken Stunde fokussieren wir uns auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur: Bauch, Beckenboden & Rücken.

Wir schaffen bewusst Ausgleich zu Alltagshaltungen wie langes Sitzen. Du stärkst & dehnst deine Körperrückseite und löst Spannungen dauerhaft auf. 

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet. 


Hatha yoga

Im Traditionelles Hatha Yoga  werden Haltungen vorwiegend länger gehalten. Durch die Yoga Asanas und die Verbindung mit dem Atem und darauffolgenden Entspannungsphasen wirst du ein tieferes Verständnis des eigene Körpers erlangen und vielleicht immer wieder aufs Neue den eigenen Ort der Stille entdecken.


Therapeutisches Yoga

- therapeutisches, sanft, ausgleichend -

Eine sanfte Klasse mit Elementen aus der Yoga Therapie. Mit gezielten Übungen dehnst und kräftigst du deinen Körper, mit Meditation und Atemübungen schaffst du Ruhe im Geist. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz.

Therapeutisches Yoga ist für alle Menschen geeignet.

Unsere Grenzen wahrnehmen, erfahren was uns unser Körper mit seinen Botschaften sagen will ist eine oft starke, doch notwendige Lektion.

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet. 

 


YOga Flow

- dynamisch, kraftvoll, ruhig -

Yoga Flow ist ein Yoga Klasse mit fließenden Abläufen. Jede Stunde hat ein Thema & zu diesem Thema bewegen wir uns durch einen dynamischen, ruhigen & kraftvollen Flow, oftmals begleitet von Musik.

Gefolgt von einem ruhigen, entspannenden Abschluss. 

Diese Stunde ist für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 


Deep Relax

- entspannend, ruhig, langsam -

Yoga Deep Stretch & Relax, ist eine Yoga Klasse zum fallen lassen und entspannen.

Vielleicht kannst du nicht gut entspannen, hast Schlafprobleme oder bist total Verspannt im Schulter und Nacken Bereich? 

Dann ist diese Klasse für dich genau das Richtige. Wir bewegen uns langsam, bleiben länger in den Positionen für eine tiefe Dehnung und wir lenken die Aufmerksamkeit  bewusst auf eine tiefe und gleichmäßige Atmung um dadurch tief sitzende Verspannungen zu lösen, dabei fokussieren wir uns auf Hüfte, Schulter und Nacken Bereich.

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet. 


Thank God it´s Firday Yoga

- ausgleichend, sanft, fließend -

Freitag Abend, die Woche ist um, was gibt es besseres als eine ausgleichende Yoga Klasse bevor es ins Wochenende geht. In dieser Klasse erwartet dich eine fließende ausgleichende Praxis mit dynamisch, aktiven Elementen aber auch sanften und ruhigen Elementen, wir verbinden die Bewegung mit dem Atem. Und bevor du dich in Savasana fallen lassen darfst, wird die tiefe Entspannungsphase mit Elementen aus dem Yin Yoga eingeleitet. 

Diese Klasse ist für alle Levels geeignet. 


Morgen YOga

- sanft, aktivierend, energetisierend  - 

Morgen Yoga beginnt mit sanften Bewegungen um den Körper erstmal aufzuwecken. Danach bewegen wir uns fließend durch unterschiedliche Asanas (Körperhaltungen) um unser System zu aktivieren und zu energetisieren. So dass du nach der Praxis hellwach in den Tag startest. Für alle Levels geeignet.


Yoga Play

- spielerisch, herausfordernd -

Yoga Play ist eine Klasse wo du spielerisch entdecken kannst was alles in dir steckt. Wir üben herausfordernde Haltungen wo du wahrscheinlich deine Komfortzone verlassen wirst. Wir stellen den Alltag auf den Kopf mit Handstand & co. oder wir bewegen uns durch komplexere Flows und nähern uns zum Höhepunkt der Klasse einer fortgeschrittenen Yoga Haltungen an. Probier dich aus und hab Spaß dabei! Yoga Play ist für alle geeignet die sich gern ausprobieren und entdecken wollen was körperlich & mental so alles möglich ist.