Stundenbeschreibung

YOga Basic

-für Anfänger

In einer Yoga Basic Stunde lernst du den ganzheitlichen Yoga in seinen Basis Elementen kennen. Der Fokus liegt auf einer gesunden Körper Ausrichtung in den Yoga Haltungen, so dass du von Grund auf lernst gesund Yoga zu praktizieren. Du brauchst keine Vorkenntnisse in dieser Klasse.

 


Yoga Rücken

- für einen starken & ausgeglichenen Rücken -

In einer Yoga Rücken Stunde fokussieren wir uns auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur: Bauch, Beckenboden & Rücken.

Wir schaffen bewusst Ausgleich zu Alltagshaltungen wie langes Sitzen. Du stärkst & dehnst deine Körperrückseite und löst Spannungen dauerhaft auf. 

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet. 


YIn & Yang Yoga

 - Yin: ruhig, sanft und langsam; Yang: dynamisch, fordernd

Yin und Yang sind Begriffe aus dem Chinesischen und sie stehen für zwei Gegensätze die sich gegenseitig bedingen. Yang ist die männliche Energie, das fordernde, kraftvolle, es geht um Grenzen erweitern. Yin ist im Gegensatz dazu die weibliche Energie. Yin Yoga ist daher weich, langsam, ruhig und man hält die Asana etwas länger um tiefer ins spüren zukommen. 

Das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang stellt den idealen Gesundheitszustand dar. Diese Klasse zielt darauf ab, beide Energien anzusprechen um dich dadurch körperlich wie geistig in deine Balance zu bringen. 


YOga Flow

- dynamisch, kraftvoll, ruhig -

Yoga Flow ist ein Yoga Klasse mit fließenden Abläufen. Jede Stunde hat ein Thema & zu diesem Thema bewegen wir uns durch einen dynamischen, ruhigen & kraftvollen Flow, oftmals begleitet von Musik.

Gefolgt von einem ruhigen, entspannenden Abschluss. 

Diese Stunde ist für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 


Yoga Deep Relax

- entspannend, ruhig, langsam -

Yoga Deep Stretch & Relax, ist eine Yoga Klasse zum fallen lassen und entspannen.

Vielleicht kannst du nicht gut entspannen, hast Schlafprobleme oder bist total Verspannt im Schulter und Nacken Bereich? 

Dann ist diese Klasse für dich genau das Richtige. Wir bewegen uns langsam, bleiben länger in den Positionen für eine tiefe Dehnung und wir lenken die Aufmerksamkeit  bewusst auf eine tiefe und gleichmäßige Atmung um dadurch tief sitzende Verspannungen zu lösen, dabei fokussieren wir uns auf Hüfte, Schulter und Nacken Bereich.

Diese Klasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 


Thank God it´s Firday Yoga

- ausgleichend, sanft, fließend -

Freitag Abend, die Woche ist um, was gibt es besseres als eine ausgleichende Yoga Klasse bevor es ins Wochenende geht. In dieser Klasse erwartet dich eine fließende ausgleichende Praxis mit dynamisch, aktiven Elementen aber auch sanften und ruhigen Elementen, wir verbinden die Bewegung mit dem Atem. Und bevor du dich in Savasana fallen lassen darfst, wird die tiefe Entspannungsphase mit Elementen aus dem Yin Yoga eingeleitet. 

Diese Klasse ist für alle Levels geeignet. 


Morgen YOga

- sanft, aktivierend, energetisierend  - 

Morgen Yoga beginnt mit sanften Bewegungen um den Körper erstmal aufzuwecken. Danach bewegen wir uns fließend durch unterschiedliche Asanas (Körperhaltungen) um unser System zu aktivieren und zu energetisieren. So dass du nach der Praxis hellwach in den Tag startest. Für alle Levels geeignet.


Yoga Play

- spielerisch, herausfordernd -

Yoga Play ist eine Klasse wo du spielerisch entdecken kannst was alles in dir steckt. Wir üben herausfordernde Haltungen wo du wahrscheinlich deine Komfortzone verlassen wirst. Wir stellen den Alltag auf den Kopf mit Handstand & co. oder wir bewegen uns durch komplexere Flows und nähern uns zum Höhepunkt der Klasse einer fortgeschrittenen Yoga Haltungen an. Probier dich aus und hab Spaß dabei! Yoga Play ist für alle geeignet die sich gern ausprobieren und entdecken wollen was körperlich & mental so alles möglich ist.