- für Yoga Neulinge und Anfänger -

Diese Klasse ist für Yoga Anfänger geeignet. Du lernst die Yoga Basics kennen, wie Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannung und so hast du die Möglichkeit in dieser Klasse als Yoga Anfänger deine Erfahrungen zu machen und den Yoga für dich kennenzulernen. 

Für alle Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger

   - für einen starken & ausgeglichenen Rücken - 

Eine Yoga Rücken Klasse kräftigt gezielt den Rumpf, und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Durch Yoga Haltungen die effektiv die tieferliegende Rumpfmuskulatur inklusiver Beckenboden stärken, schaffst du Ausgleich im unteren Rücken. Die Muskulatur des oberen Rückens wird gekräftigt und gedehnt und die Körpervorderseite geöffnet. Dadurch wird die sitzende Alltagshaltung ideal ausgeglichen und Verspannungen werden gelöst.

Der Fokus in dieser Klasse liegt vor allem auch auf der Streckung der Wirbelsäule und einem bewussten Atem.

Für Anfänger und alle Levels geeignet. 

- ganzheitlich, kräftigend, fließend, entspannend-

Wir praktizieren kraftvoll, fließend, dynamisch und nehmen uns aber auch Zeit für ruhige, sanfte Bewegungen zum loslassen. Die perfekte, ganzheitliche Mischung um in deine Mitte zu kommen, physisch, geistig und seelisch. Diese Klasse wir umrahmt von einem (philosophischen) Thema, Atem & Meditation 

Diese Stunde ist für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene Yogis geeignet.

- therapeutisch, sanft, ausgleichend -

Eine sanfte Klasse mit Elementen aus der Yoga Therapie. Mit gezielten Übungen dehnst und kräftigst du deinen Körper, mit Meditation und Atemübungen schaffst du Ruhe im Geist. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Therapeutisches Yoga ist für alle Menschen geeignet.

Unsere Grenzen wahrnehmen, erfahren was uns unser Körper mit seinen Botschaften sagen will ist eine oft starke, doch notwendige Lektion. 

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet.  

- entschleunigend, entspannend, ruhig -

In dieser Klasse erwartet dich ein sanfte Yoga Praxis passend zu einem (philosophischen) Stundenthema und begleitet von Musik. Wir fokussieren uns auf langsame Bewegungen die wir mit dem Atem in Einklang bringen, wir kräftigen sanft und dehnen den Körper, so dass diese Praxis Verspannungen lösen kann und dein Nervensystem ausbalanciert wird. 

Auch Yin Yoga Haltungen können den Slow Flow ergänzen und so ist diese Klasse ideal nach einem langen Tag um abzuschalten und einen gesunden und tiefen Schlaf zu fördern. 

Diese Stunde ist für alle Levels geeignet.  

- entspannend, meditativ, ruhig -

Während unser Alltag sehr schnell und aktiv (= Yang) ist, ist Yin Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. Zudem stellt dieser Yogastil eine perfekte Ergänzung zur aktiveren, kraftvolleren Yogapraxis dar, denn beim Yin Yoga darfst du vollkommen passiv sein und loslassen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, langsamer, meditativer Yoga Stil. Im Fokus stehen achtsame Bewegungen und langgehaltene (3-5 Minuten) Haltungen, die meist am Boden liegend oder sitzend praktiziert werden. Die passiven Dehnhaltungen wirken auf alle Ebenen:

Körperlich haben sie einen positiven Effekt auf alle Gewebe (Faszien, Gelenke, Sehnen, Bänder). Mental fördert die Praxis die Achtsamkeit mit deinem Körper, Atem und Geist. Auf der emotionalen Ebene ladet dich Yin Yoga ein, deine Gedanken und Emotionen neugierig zu erforschen, was deine Selbstakzeptanz fördern kann. Yin Yoga wirkt auch auf der energetischen Ebene, indem sie stagnierte Energie in Meridianen und Chakren zum fließen bringt.

Alles in allem, kann dir Yin Yoga eine tiefe Ruhe, ein zufriedenes Gefühl von Verbundenheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen schenken.  

Yin Yoga ist für alle Levels geeignet. 

    - entspannend, ruhig, langsam -

In der Deep Relax Klasse findest du Elemente aus dem therapeutischen Yoga und Hatha Yoga. Gezielten Übungen bringen Balance in die Bereiche Nacken, Schulter, Hüften. Wir bewegen uns langsam, bleiben länger in den Positionen für eine tiefe Dehnung und wir lenken die Aufmerksamkeit bewusst auf eine tiefe und gleichmäßige Atmung um dadurch tief sitzende Verspannungen zu lösen und um den Geist zu beruhigen. Die Klasse hat das Motto: In einem flexiblen Körper finden wir einen flexiblen Geist. 

Diese Klasse ist für alle Levels, Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.

- stärkend, dynamisch, ausgleichend -

Freitag Abend, die Woche ist um, was gibt es besseres als eine ausgleichende Yoga Klasse bevor es ins Wochenende geht. In dieser Klasse erwartet dich eine fließende ausgleichende Praxis mit dynamisch, aktiven aber auch sanften und ruhigen Elementen. Atem und Bewegung werden verbunden,  so dass du in einen zentrierten und ausgeglichenen Zustand findest. 

Diese Klasse ist für alle Levels geeignet. 

Singe mit uns Weltlieder, Mantras, Healingsongs.

Spüre deinen Atem, deinen Körper und finde Entspannung, Harmonie und innere Stille im singen, summen, bewegen oder lass dich einfach besingen. 

• Stärke dein Immunsystem
• Stärke deine innere Kraft
• Reduziere deinen Cortisolspiegel (Stress)
• Stärke deine Lungen
• Fühle Frieden, Harmonie, Entspannung, Leichtigkeit und Gemeinschaft
• Fühle dich frei!

Jede Stimme ist Willkommen. In unserem geschützten Raum darf jede:r mitmachen.

Dauer ca.1,5 Std

Auf euer zahlreiches Erscheinen freut sich eure Mutmacherin & Seelensängerin Sabine Leisch.

Sabine ist Sängerin, Gesangstrainerin und Gesangstherapeutin.

Auf unserem Stundenplan findest du die aktuellen Termine. 

Eine entspannende und entschleunigende Yogaklasse, die Elemente aus dem Sound Healing enthält.

Es erwarten dich sanfte, entspannende und tiefgehende Körperübungen und beruhigende Klänge aus sogenannten Naturton-Instrummenten schaffen Ausgleich für Körper und Geist.

Diese Klasse unterstütz dich dabei dich von Druck und Stress zu befreien. 

Geeignet für alle die sie nach tiefer Entspannung und Ruhe sehnen. 

Karli ist Yogalehrer und Besitzer von Harmony Yoga Studio in Pfarrkirchen. Er ist zertifizierte "Sound Healing Master". Mit traditionellen Saiteninstrumenten, exotischen Percussions oder klassischen Klangschalen untermalt er seine Yogaklassen und vor allem die Zwischen- und Endentspannungen. 

Auf unserem Stundenplan findest du die aktuellen Termine.