Detox im März mit Yoga & Ayurveda

Während die Natur langsam wieder aus dem Winterschlaf erwacht, ist unser Stoffwechsel noch träge, Schlacken (im Ayurveda Ama genannt) haben sich im Körper angesammelt und durch das feucht, kühle Wetter im Frühling (Mitte Februar bis Mai) herrscht in der Natur die Kapha* Energie vor, welche dadurch auch im Körper erhöht ist.

In den Ayurveda Schriften heißt es:

 „Im Frühjahr wird durch die Wärme der Sonne das im Winter angehäufte Kapha im Körper verflüssigt.“  

Körperlich merkst du das überschüssige Kapha als Schweregefühl, Übergewicht, Wasseransammlungen, übermäßige Schleimbildung, Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten, Allergien wie Heuschnupfen;

Auf der psychischen Ebene fühlst du dich träge, antriebslos, müde und energielos.  

Um überschüssiges Kapha los zuwerden empfiehlt  der Ayurveda im Frühling eine Entschlackungskur.

*Was bedeutet Kapha?

Es gibt im Ayurveda insgesamt drei Doshas. Diese drei Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha. Sie bestimmen sowohl die uns umgebende Natur als auch unseren Körper und Geist. Befinden sich diese drei Grundenergien in einem individuellen Gleichgewicht, fühlt man sich wohl, ist gesund und strahlt natürliche Schönheit aus. Der Ausgleich von aus dem Gleichgewicht geratenen Doshas ist ein Kernpunkt des Ayurveda.

• Morgen Routine mit Yoga, Atemübungen & Meditation immer von MO-FR 7:00 - 7:30 Uhr live online oder später als Aufzeichnung (die Aufzeichnung ist 24 Stunden verfügbar, dh du kannst die Yoga Einheit nach belieben machen.)
• Ayurveda Detox Tipps
• Ayurveda Morgenroutine
• Konstitutionstest um deinen aktuellen körperlich und geistigen Zustand zu ermitteln 
• Ayurveda Ernährungs-Tipps und easy Ayurveda Rezepte zum Entschlacken per Mail und regelmäßige Video-Nachrtichten in der Whats App Gruppe.
• ein Detox Yoga Video / Woche
• ein online Termin mit Lisa für Fragen und individuelle Yoga & Ayurveda Tipps

Das online Programm soll dich in deinem Alltag, mit wenig Zeitaufwand, unterstützen wieder in deine Kraft zu kommen und dir dabei helfen dich bewusst um deinem Körper und dein Gesundheit zu kümmern.

Die Ayurveda Tipps kannst du ganz easy integrieren und umsetzen, genauso wie die kurzen Yoga Einheiten.

• 30 Minuten brauchst du für die Yoga Morgenroutine
• die Ayurveda Morgenroutine dauert ca 10 Minuten
• die regelmäßigen kurzen Video Inputs dauern ein paar Minuten und dienen zur Unterstützung und Inspiration Ayurveda und Yoga in deinen Alltag zu integrieren
• einmal pro Woche bekommst du eine Mail von mir mit zusätzlichen Infos zum Thema Entschlacken mit Yoga & Ayurveda
• Fürs Wochenende schicke ich dir eine 30-45 min. lange Yoga Praxis (Detox Yoga) die du ganz flexibel, und auch gern mehrmal, praktizieren kannst. 
• dein persönlicher online Termin mit Lisa kann bis zu 30 Minuten dauern. 
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