Yoga ist ein ganzheitliches, gesundheitsförderndes System für die präventive, körperliche wie mentale Gesundheitsförderung.

Stress im Berufsalltag ist ein Faktor, der sich in der heutigen Zeit kaum vermeiden lässt. Im Übermaß stört Stress unser inneres Gleichgewicht, der Ausgleich zwischen An- und Entspannung gerät aus dem Ruder. Zieht man hier nicht die Handbremse, kann das zu psychischen Problemen führen, wie Burnout, Depression etc..

Genau aus diesem Grund, finde ich es wichtig, den Menschen an ihren Arbeitsplätzen den Raum für Regeneration zu schaffen, wo man Energie auftanken kann, Wohlbefinden für Körper und Geist kreieren kann. 

Ein Yoga Stunde ist ein ganzheitliches System, weil es den Geist beruhigt und gleichzeitig den Körper dehnt & kräftigt. Vor allem Verspannungen im Rücken werden durch eine regelmäßige Yoga Praxis gelöst. Die Benefits einer Yoga Stunde sind nach der ersten Einheit sofort spürbar. Mit einer regelmäßigen Yoga Praxis wirst du achtsamer mit dir selbst sein und mit deinem Körper bewusster umgehen, was für deine Gesundheitsprävention ein absoluter Gewinn ist.

Wie ist eine Yogastunde aufgebaut? 

Zu Beginn wird kurz das Stunden Thema angesprochen, danach geht’s direkt in eine kurze Anfangsmeditation, wo du lernst deine Atmung zu beobachten, dich dadurch nach und nach von deinen Gedanken im Kopf löst und bei dir selbst ankommst. Ein dynamisches Aufwärmen mit fließenden Yoga Übungen folgt. Die Stunde hat einen Höhepunkt, wo meist eine komplexere Yogaposition erlernt wird, ausgleichende Yoga Positionen und ein Cool Down folgen. Die letzten 5 Minuten ist absolute Ruhe und Stille angesagt, du liegst mit geschlossenen Augen auf deiner Matte und entspannst vollkommen deinen Körper und deinen Geist.

Bringen sie Yoga in ihr Unternehmen und erfreuen sie sich an einem leistungsfähigen, ausgeglichenen & gesunden Team!